„Boxing has the power to change lives“

Therapeutisches Boxen

Ein innovativer Weg zur psychischen Stabilisierung

Therapeutisches Boxen ist eine bewegungstherapeutische Methode aus der Sporttherapie. Im Fokus stehen nicht Leistung oder Fitness, sondern Körperwahrnehmung, Spannungsregulation und der Umgang mit Emotionen wie Wut, Angst oder Frust. Durch gezielte körperliche Aktivität wird Erleben, Wahrnehmen und Verhalten bewusst gefördert – Besonders wirksam als unterstützende Massnahme bei psychischen Erkrankungen.

Ziele und Wirkungen

Therapeutisches Boxen unterstützt die Spannungs-, Emotions- und Impulsregulation

durch gezielte Übungen beispielsweise am Sandsack- oder Pratzentraining.

Geschult werden dabei Selbstwahrnehmung,

Abgrenzungsfähigkeit und die Steuerung von Gefühlen.

In einem geschützten Rahmen können Emotionen körperlich erlebt und mental reflektiert werden. Stärkt Selbstwert und psychische Stabilität, eröffnet neue Handlungsspielräume im Alltag.

Einsatzbereiche

Therapeutisches Boxen wird bei psychischen Erkrankungen und Belastungen

sowie im Kontext von Mobbing, Sucht- und Gewaltprävention eingesetzt –

therapeutisch wie präventiv.

Die Methode ergänzt klassische Therapien und stärkt emotionales Erleben,

soziales Verhalten und Lebensqualität.

Über mich

Diplomierte Boxtherapeutin

Ausbildung des IFFG,
Sporttherapeutische Akademie Hannover

diplomierte Pflegefachfrau HF Psychiatrie

24 Jahre Erfahrung in der stationären Akutpsychiatrie

Forensic Mental Health Nurse Abschluss 2027

Certificate of Advanced Studies

Universität Zürich, Institut für Rechtsmedizin

Certificate of Advanced Studies FHNW Suchtarbeit
Fachhochschule Nordwestschweiz FHNW Hochschule für soziale Arbeit Olten

Vertiefung: Abhängigkeitserkrankungen /Trauma / AD(H)S, ASS

Recovery / Progressive Ralaxation (PNR)
Verbale Deeskalation / Aggressionsmanagement Basiskurs; Schweizer Netzwerk Trainer Aggressionsmanagement im Gesundheitswesen

seit 2022 selbstständig in der ambulanten psychiatrischen Pflege & psychosozialen Beratung und Begleitung → RESET